10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji również w naszej szkole – Zespole Szkolno-Przedszkolnym w Jastrzębi – uczniowie przypomnieli sobie, jak ważne jest dbanie nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Celem tego wyjątkowego dnia jest zwrócenie uwagi na potrzeby emocjonalne i psychiczne każdego człowieka, promowanie troski o siebie oraz przypomnienie, że o swoje zdrowie psychiczne warto dbać każdego dnia.
Na szkolnych korytarzach pojawiły się tematyczne gazetki przygotowane przez uczniów poszczególnych klas. Znalazły się na nich ważne informacje, wskazówki i pomysły na to, jak lepiej troszczyć się o siebie. Przypomnieliśmy sobie między innymi, jak ważne jest: odpowiednie wysypianie się i odpoczynek,
regularne i zdrowe odżywianie,
ograniczanie czasu spędzanego przed telefonem i ekranem,
aktywność fizyczna i przebywanie na świeżym powietrzu,
rozwijanie zainteresowań i spędzanie czasu z bliskimi,
rozmowa o swoich emocjach i problemach z osobą, której ufamy,
pozwalanie sobie na odpoczynek i chwile tylko dla siebie,
pamiętanie, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.
Pamiętajmy – o siebie warto dbać każdego dnia! Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Zatrzymajmy się czasem, odpocznijmy, porozmawiajmy, zadbajmy o sen, ruch, dobre relacje i swoje emocje. Małe codzienne kroki mogą mieć ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i jakości życia.